полезни статии

Топ 10 начина да избягате от реалността и да се отпуснете

Тъй като светът някак продължава да се върти, въпреки всичко, за вашето здравословно състояние може да е от жизненоважно значение да направите крачка назад, когато можете, и да се дистанцирате от стреса на работата, потопа от новини и натиска на вашите отговорности. Ето десетте най-добри начина да избягате от реалността.

10. Връщайте се редовно към четенето на книги

Много от нас са толкова свикнали да четат на нашите телефони, таблети и компютри, че рядко взимаме истинска книжна книга. Това е просто удоволствие, което ви принуждава да игнорирате телефона си толкова дълго, колкото можете, а завладяващата книга ще ви накара да забравите за всичко останало, което може да ви притесни. В зависимост от темата, разбира се. За мнозина истинският проблем е намирането на време за четене.

Може да искате да насрочите определено време или дори да се присъедините към книжен клуб, така че да има малко социален натиск, за да преминете през книга. Ако сте като мен, може да отнеме известно време, за да преодолеете тази постоянна нужда да проверявате телефона си, но просто започнете с проста и изпълнима цел като 25 страници на ден.

9. Настигайте филми

Това не е операция на мозъка. Добрият филм има силата да ви заведе на убедително пътуване и ви позволява да забравите за собствените си проблеми за няколко часа. И по дяволите, понякога наистина лош филм е още по-добър. 2016 г. беше пълна с много страхотни филми и много от тях вече са достъпни в различни стрийминг услуги.

Аз лично бих препоръчал Sing Street от този списък - изцяло приятен филмов сет през 80-те години в Дъблин, който следва някои млади тийнейджъри, докато се опитват да създадат група. И тогава започват групата! Ако не се абонирате за платени услуги за стрийминг на филми, има дори много сайтове, където можете да хванете някои класики безплатно.

8. Разгледайте телевизионни и филмови жанрове, които обикновено не бихте гледали

Вместо само да гледате дузина повторения на ситком подред, помислете за опробване в жанрове, които обикновено не очаквате да бъдат привлечени. Ако обикновено прескачате документални филми или ниша като аниме ви се струва твърде странна, дайте им шанс. Има дори разнообразие от по-малко известни стрийминг услуги, които са специализирани в определени жанрове.

(Наскоро изповядвам моята актуална загриженост с японското шоу Terrace House в Netflix. Може би си мислите, че реалното шоу със субтитри от друга държава не е в твоята алея, но това е причината, поради която гледам: напълно е премахната от всичко в моята собствен живот.) Освен това нови услуги като FilmStruck правят неясните класики лесни за намиране. Вместо да избирате нещо безопасно и предвидимо, помислете за разширяване на вашите кинематографски вкусове.

7. Излезте от града и отидете на къмпинг или туризъм

Шансовете са, че ако живеете навсякъде отдалечено в близост до град в САЩ, през цялото време имате доста постоянна услуга за клетки. Това затруднява действителното прекъсване на връзката, когато известията продължават да идват на вашия телефон. Помислете всъщност да излезете от града за веднъж. Отидете на целодневен поход. Отидете на къмпинг. Отидете някъде, където буквално не мога да отговарям на имейли.

Походът може дори да засили вашата креативност. Не бива да се изтласквате твърде далеч, ако не сте опитен лагер, разбира се, но може да искате да усвоите уменията си за оцеляване в пустинята, преди да тръгнете и да получите офлайн.

6. Направете своя собствена конзола за ретро видеоигри

NES Classic беше изненадващ хит, когато Nintendo пусна миниатюрната конзола миналата година, доставяйки видео игри от по-просто време до телевизори по целия свят. Той също се разпродаде моментално. Но както вероятно знаете като четец на Goldavelez.com, можете да направите своя собствена ретро игра конзола с Raspberry Pi.

Ако нямате желание действително да играете на телевизора си и сте щастливи да играете на вашия компютър, има много опции, когато става въпрос за емулация. За NES и SNES RetroArch е сред най-добрите начини за възраждане на стари игри. И всъщност може да направи много повече от само Nintendo системи (въпреки че Nintendo всъщност е най-доброто.) Разбира се, че можете да играете и съвременни видео игри, но аз имам афинитет към класиката.

5. Отидете на плуване и вземете някои упражнения

Упражнението е често срещана препоръка като начин за де-стрес, но няма нищо съвсем като да скочите в басейн и да отидете на плуване. Малко е плашещо, ако сте нови за плуването като средство за упражнения, но няма много в това.

Разбира се, не всеки има достъп до басейн. Ето и едно противоречиво мнение: Упражнението като цяло е добро за вас. И дори нямате нужда от специално оборудване или съоръжения. Всичко, което наистина трябва да направите, е да поемете инициативата и да намерите време.

4. Направете нещо с ръце

Бих заложил, че като мен вероятно прекарвате по-голямата част от деня си пред компютър. Повечето от нас работят в информационна икономика, в която, общо казано, обработваме и взимаме решения за различни видове данни. Говорейки за себе си, това оставя част от мозъка ми неподправена и отегчена. Ето защо от време на време обичам да се занимавам с хоби проекти, напълно несвързани с нищо на моята работа.

Може би бихте искали да направите някаква дървообработка. Може би бихте искали да направите своя собствена електроника или да научите как да печатате 3D. Какъвто и хоби проект да прегърнете, борбата с нови и интересни ментални пъзели, които са далеч от работата ви, може да бъде много освежаваща.

3. Научете как да готвите

Ако искате да направите нещо, от което всъщност можете да се възползвате, защо най-накрая да не научите как да приготвите прилично хранене? Някои хора приемат, че готвенето е изкушаващо изкуство, което не може да се научи без естествен талант, но не е нужно да бъдеш следващият Пол Бокус. Не е толкова трудно.

Освен това, можете да спестите много пари, след като се научите как да правите страхотни ястия у дома и да го направите редовен навик. След като прилично се запознаете с основните положения, можете да разчитате на безкраен брой онлайн рецепти и да се наслаждавате на труда на работата си, като забравяте за реалността.

2. Занимавайте се с журналиране или писане под каквато и да е форма

Писането в дневник може да означава различни неща за различните хора, но ползите за психичното здраве от журналистиката са добре известни. Простото документиране на събитията за деня ви дава време да разсъждавате върху случващото се в живота ви, както положителното, така и отрицателното; почти се чувства като рудиментарна форма на разговорна терапия ... без да говорим.

Това не ви помага непременно да избягате от реалността, но ви помага да се справите с нея. За по-буквално бягство можете да опитате ръката си във фантастика или поезия. Написването на книга е плашеща перспектива, но не бива да се придържате към стандартите на някой друг, ако просто го правите в своя полза.

1. Всъщност си вземете ваканция и вземете дявола офлайн

Може да имате проблеми да повярвате в това, но може би искате да помислите да си вземете почивка от време на време. Изгарянето е много истинско нещо и е най-добре да го отрежете в пъпката, преди да сте толкова изтощени, че изобщо не можете да работите.

Затова помислете да си вземете ваканция. Всъщност направете го; не оставайте само вкъщи от работа и след това вършете работата си. Ако вашата работа ви затруднява, планирайте колкото се може повече предварително. Дори и да сте обсебени от това да свършите нещата, има вероятност да сте по-продуктивни, когато се върнете.

Отпуснете се малко, защо не го направите.