интересен

Топ 10 безплатни и достъпни ресурси за психично здраве и консултации

Таблицата за тази седмица не е толкова 10, тъй като тя не е класирана и има много повече, отколкото можем да покрием, но ето десет от любимите ни ресурси за психично здраве, които да бъдат под ръка за вас или някой, който обичате, който може да се нуждае от някой да разговарям, независимо от причината.

10. Наберете 211

Малко хора знаят, че повечето общински райони разполагат с 211 услуга, която можете да наберете, за да разберете за психичното здраве, консултации или други ресурси, налични във вашата общност и извън нея. Споменахме ги в нашето ръководство за намиране на някой, с когото да разговаряте, когато не можете да си позволите терапия, а информационната страница на FCC „Dial 211“ има богата информация за това, което можете да научите, когато им се обадите.

Хубавото на 211 е, че макар те да не предлагат психично здраве и консултантски услуги директно по никакъв начин, те абсолютно имат директории на тези услуги, към които могат да ви насочат. 211 е безплатна и почти винаги е екипирана от истински хора, които са готови да ви помогнат (като някой от нашите коментатори тук!), Но някои от услугите, до които имат достъп, не са, така че имайте това предвид.

9. Психично здраве Америка

Психичното здраве Америка, бивша Национална асоциация за психично здраве, е с нестопанска цел, посветена на подобряване на живота на хората, живеещи с психични заболявания. Организацията има офиси и клонове в цялата страна и изчерпателен инструмент за „намиране на помощ“, който включва инструменти за самооценка, връзки за намиране на някой от вашата общност, за да разговаряте, и дори съвети как да използвате максимално отношенията си с терапевт или социален работник, както и номер на криза, на който можете да се обадите в случай на спешност ( 1-800-273-TALK ).

Освен това, психичното здраве Америка предлага ресурси освен терапия и лекарства - те ще помогнат и за други аспекти от живота ви, които могат да бъдат засегнати от проблемите на психичното здраве. Можете да прочетете повече за техните други програми тук.

8. MentalHealth.gov

MentalHealth.gov, докато съществува, служи като място за прихващане на програми, ресурси и дори проучвания и базирани на доказателства статии за психично здраве, които могат да ви помогнат да намерите някой, с когото да говорите. Има подробни подробности за това какво да търсите в себе си или някой, когото познавате, което може да е показател, че човек се справя с недиагностициран проблем и дори ресурси за хора, които познават любим човек, който се лекува или би могъл да използва помощ, и как да да се справят със собствените си чувства за това.

Независимо дали имате нужда от незабавна помощ, вие сте ветеран, който се бори с ПТСР или друго предизвикателство за психичното здраве или просто търсите информация за това как да управлявате сложната мрежа на здравните осигуровки и психично-здравните предложения, има ресурси, които да ви помогнат. Те дори имат страница с лесни отметки с горещи линии и чат на живо, които си струва да поддържате под ръка, ако вие или някой друг някога сте на тъмно място.

7. Проектът Тревър

Проектът „Тревър“ осигурява кризисна интервенция и превенция на самоубийствата за младежите от ЛГБТК под формата на гореща линия ( 1-866-488-7386 ) и текстов ред ( текст „Тревор“ до 1-202-304-1200 ), социалната му мрежа ( наречена TrevorSpace, ) статии в центъра за поддръжка и онлайн чат. Можете да получите бързо завръщане на опциите тук и работното им време (горещата линия е 24/7, за записа.)

В допълнение към горещата линия, центърът за поддръжка предлага богат ресурс и задълбочен прочит на различни теми, включително излизане в семейството или борба със собствената им идентичност, както и други проблеми с психичното здраве като депресия или биполярно разстройство или тези, които обмислят самонараняване. Те също така се радват да приемат доброволци или дарения и имат страхотна серия от видеоклипове, предназначени да помогнат на хората да станат „спасители“ или да се научат как да помогнат на рисковите LGBTQ тийнейджъри.

6. IAMAlive

IAMAlive е онлайн кризисна мрежа и всички нейни доброволци са професионално контролирани и обучени за превенция на кризи. За разлика от много услуги (някои от които са полезни и ще посочим по-късно), когато слушателите са доброволци или хора, които просто желаят да дадат отворено ухо, IAMAlive доброволците са обучени да ви помогнат в почти всяка ситуация и могат да ви помогнат да намерите допълнителна информация, лични ресурси, за да помогне и.

Доброволците идват от (и оперират) по целия свят, а онлайн чатът им е само на едно кликване. Ако се интересувате дали да станете доброволец или през какво преминават техните доброволци, разгледайте техните често задавани въпроси. Това е изключително полезно и много обширно.

5. Линията на кризисния текст

Линията за кризисен текст, която изтъкнахме преди, е услуга 24/7, която е само текст. В момента обаче уебсайтът им е с номера за поддръжка и допълнителна информация. Плюс това, изпращането на текстови съобщения ви позволява да се свързвате, когато сте далеч от дома или компютъра, като се чувствате несигурни за приемането или провеждането на телефонно обаждане или дискретно, ако трябва. Просто изпратете текст 741-741 със съобщението "СТАРТ", за да започнете. Ще трябва да предоставите няколко подробности, но след това сте свързани с някой, който може да помогне.

Някои от отговорите са малко алгоритмични, създадени да определят вида на проблема, който изпитвате и в кой момент биха могли да ви свържат с кризисен съветник и винаги от все сърце предлагат да се свържете с професионалист, който може да ви помогне след кризата е минало.

4. ReachOut

ReachOut е безплатна социална мрежа, достъпна за iOS и за Android, идеална за хора в движение или които биха предпочели да получат помощ и да се свържат с други хора на своите телефони, вместо да правят телефонни разговори или да използват настолни чат услуги на живо. Това също е мрежа за поддръжка, пълна с хора, които се борят с подобни проблеми, които имате, и предлагат както общи възможности за разговор с другите за вашите проблеми или мисли, така и по-неотложни опции да говорите с някого, когато наистина се нуждаете от помощ.

Най-хубавото е, че услугата предлага множество възможности за поддръжка за хора, които се борят със специфични проблеми, свързани със здравето и здравето, като хронична болка и болести, рак и други медицински проблеми, които, разбира се, оказват влияние върху психичното ви здраве. Струва си да се инсталира.

3. BlahTherapy

BlahTherapy предлага комбинация от безплатни и премиум услуги, които ще ви дадат хора да разговаряте, ако имате нужда с някой, с когото да разговаряте. От свободната страна можете да говорите анонимно на слушател по всяко време, без да се регистрирате или да се регистрирате за сайта. Това е малко като отваряне на непознат, който е готов да слуша - не очаквайте всеобхватна помощ или нещо друго, но понякога е хубаво просто да бъдете чути от някой, който има отворено ухо.

От друга страна, BlahTherapy може да ви свърже с действителни терапевти и социални работници, които могат да разговарят с вас чрез чат на живо, след като се срещнат с някой, който може да помогне с нещата, които чувствате или с проблемите, пред които сте изправени. Това е връзка в чат, разбира се, но те са абсолютно готови да помогнат. Можете да изпробвате премиум услугата за седмица, преди да се наложи да се регистрирате за абонамент.

2. 7 чаши

В списъка ни с ресурси за хора, които се нуждаят от терапия, ние постигнахме много от най-добрите предимства на 7 чаши, но не могат непременно да си позволят консултант. Услугата все още съществува и помага на хората, но също така има много ресурси на сайта си, за да ви помогне да практикувате добри самообслужване, групови съобщения и възможности за поддръжка на общността.

Разбира се, сайтът има и опции за безплатен чат с подпис, за да разговаря с обучени слушатели - по същество доброволци с удоволствие споделят отворено ухо и говорят с вас за всичко, което се случва - и дори намират професионални терапевти, готови да помогнат срещу заплащане, разбира се, Красотата на 7 чаши е, че е добре и наистина анонимна и дори разговорът с професионалист е свободен да започнете (абонаментите идват по-късно), а услугата дори ще ви помогне да намерите терапевт във вашия район, който да се свържете с лице в лице., Дори при липсата на всичко това обаче, ако имате нужда от някой, с когото да разговаряте в момента, обучените слушатели на 7 чаши са там, за да ви помогнат. Ако сте в движение, те имат и мобилно приложение.

1. Тези горещи линии за подкрепа при кризис

В допълнение към горещите линии, за които споменахме до този момент, ето бърз пропуск на някои други, които трябва да държите под ръка, или за вас, или за някой от живота ви, който може би се бори:

  • Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства на 800-273-ОБГОВОР (8255)
  • Младежки разговор при 1-800-246-PRIDE (800-246-7743)
  • Trans Lifeline на 877-565-8860
  • Националният център за помощ на GLBT на 1-888-THE-GLNH (888-843-4564)
  • Кризисният кол център на тел. 1-800-273-8255

  • Горещата линия за кризис на Самарян при 1-212-673-3000
  • Националната гореща линия за сексуално посегателство на тел. 1-800-656-4673
  • Националната гореща линия за домашно насилие на 1-800-799-7223
  • Националната телефонна линия за жертви на престъпления на тел. 1-800-394-2255

Важното е обаче да се уверите, че каквото и да чувствате или каквато и да е ситуацията ви, имайте предвид, че някой там може да помогне и някой навън ще слуша доброта.

Много от тези услуги и ресурси са мерки за спиране, предназначени да помогнат в крачка или служат като шлюз към по-здрава и лична помощ. За повече информация вижте Националната асоциация на социалните работници или локаторския инструмент на Американската психологическа асоциация, за да намерите някой във вашия район, с когото да разговаряте. Не позволявайте на стигмата да ви задържи, получете помощта, която заслужавате, за да бъдете най-добрият, най-здрав.