интересен

Сравнете най-популярните заместващи напитки за хранене, за да изберете най-подходящия за вас

Напитките за заместване на ястия станаха по-повсеместни, тъй като ставаме по-натоварени и работим по-дълги часове. За да не се бърка с протеиновите шейкове, напитките, заместващи храненето, обикновено имат по-малко протеини, повече въглехидрати и повече калории на порция. Някои заместващи ястия напитки се предлагат на пазара, за да помогнат на хората да отслабнат, докато други са там, за да помогнат на хората да спестят време и пари за приготвяне на храна.

Дали заместващите ястия напитки са подходящи за вас, беше горещо обсъдено, особено в светлината на скорошни припомняния и притеснения относно храненето. По-долу са хранителните сравнения на различни напитки за заместване на хранене и какво трябва да кажат хората за тях.

Soylent Drink

Продуктите Soylent наскоро се разшириха до магазините на California 7-Eleven, но най-вече се продават онлайн. Soylent Drink е най-новата линия продукти на Soylent и се предлага в бутилки в оригинални, какао и нектари. Всяка порция твърди, че доставя една пета от дневните ви нужди за хранене.

  • Калории на порция: 400 калории

  • Протеин: 20гр

  • Фибри: 3гр

  • Въглехидрати: 37гр
  • Захари: 9гр
  • Цена: 32, 30 долара за 12 бутилки

  • Цена на порция: $ 2.69 / обслужване

  • Основни съставки: соев протеин, малтодекстрин, слънчогледово масло, изомалтулоза

  • Какво казват хората: Много рецензенти на Amazon казват, че Soylent Drink има консистенция, която е малко по-гъста от млякото. Един рецензент казва: „вкусът е вкусен като тесто за палачинки, не е много сладък, но не е лош.“ Друг казва: „Вкусът е доста нежен. Не е толкова вкусен като сладолед, но не е нужно да се насилвате да го пиете като протеинов шейк. Всъщност ми е приятно и се радвам да го пия всяка сутрин. ”Нектаровият му аромат се сравнява с плодови камъчета„ но някак по-лошо ”и с лимонов аспартам. Неговият аромат на какао е по-популярен и се сравнява с горещия шоколад.

  • Отнемане: Soylent Drinks са подобрение от Soylent 1.0 и, тъй като има различни аромати, няма да ги уморите толкова лесно. Освен това са много по-удобни, защото са предварително опаковани в бутилки.

Soylent Cafe

Пакетиран по същия начин като Soylent Drink, Soylent Cafe представлява линия кофеинова Soylent, която се предлага в чай ​​чай, ванилово кафе и редовни аромати на кафе. Предназначено е да замести закуската или да се използва за следобедни пикапи, и тя има същото хранене, което прави Soylent Drink.

  • Калории на порция: 400 калории

  • Протеин: 20гр

  • Фибри: 3гр

  • Въглехидрати: 37гр
  • Захари: 9гр
  • Цена: 37, 05 долара за 12 бутилки

  • Цена на порция: 3, 09 долара / обслужване

  • Основни съставки: соев протеин, малтодекстрин, слънчогледово масло, изомалтулоза
  • Какво казват хората: Gizmodo изпробва обикновената версия на кафе и те му дават 69/100. Eater нарича вкуса на кафе, известен също като Coffiest, „изненадващо почти добър.“ „Ако редовно Soylent има вкус и се чувства като нещо като тесто за палачинки за палачинки, Coffiest вкусва и усеща нещо като течаща тесто за палачинка с малко кафена основа и може би мъничко късче на шоколада, смесен “, пише Мат Бюканън в ревюто си.
  • Отнемане: Този продукт е малко по-скъп от Soylent Drink, но може да се удвои като вашата закуска и сутрешния ви кофеин. Подобно на Soylent Drink, тя е преносима, хората смятат, че вкусът е добре и ви дава 20% от ежедневното ви хранене.

Солент на прах

Soylent Powder е оригиналният аромат на Soylent, който създавате, като го смесвате с вода в стомна Soylent. Това е актуализирана версия на оригинала, което означава, че има много по-добър вкус и вече не е нужно да добавяте масло.

  • Калории на порция: 200 калории

  • Протеин: 10гр

  • Фибри: 2гр

  • Въглехидрати: 20гр
  • Захари: 8гр
  • Разходи: 54 долара за 17 торбички или 35 хранения

  • Цена на порция: 1, 54 долара / хранене

  • Основни съставки: соев протеин, масло от рапица, малтодекстрин, изомалтулоза

  • Какво казват хората: Рецензентът на Amazon Michigoon го описва като „мляко, което е смесено с малко фибри и нотка на банан, което прави леко зърнест и тънък шейк.“ Въпреки че Michigoon твърди, че е голям фен на Soylent („Обичам Soylent Powder“ ), те дават на ваната преглед с една звезда, тъй като е твърде скъп и препоръчват на хората да купуват торбичките вместо тях.
  • Отнемане на прах : Soylent Powder има по-високо съотношение захар към калории от Soylent Drink и Soylent Cafe и е по-малко удобен за приготвяне. Основното предимство е, че е малко по-евтино, ако купувате праха в насипно състояние, но можете да спестите пари, купувайки и останалите продукти на Soylent. Това е най-вече за хора, които не се интересуват наистина от вкуса на храната си и просто искат да спестят време за ядене.

Уверете се, че е оригинал

Уверете се, че често е сравняван със Soylent като заместител на хранене. Това е около по-дълго от Soylent и се предлага в шест аромата: млечен шоколад, ванилия, ягода, тъмен шоколад, пекан с масло и кафе от лате. Има и варианти на Ensure, като Ensure Plus за наддаване или поддържане на тегло и осигуряване на светлина за допълване на хранене.

  • Калории на порция: 220 калории

  • Протеин: 9гр

  • Фибри: <1 g

  • Въглехидрати: 32гр
  • Захари: 15гр
  • Цена: 19, 99 долара за 16 порции

  • Цена на порция: 1, 25 долара / обслужване

  • Основни съставки: царевичен малтодекстрин, захар, концентрат на млечен протеин, масло от рапица, царевично масло
  • Какво казват хората: Повечето рецензенти са доволни от Ensure („Добри неща !!!“, „Страхотни неща !!“, „Осигурете си живот!“), Но някои го критикуват, че е твърде сладък и вкусен изкуствен. Други искат да се борят със стигмата, че е напитка за възрастни хора. Някои казват, че най-добре се сервира на студено.
  • Отнемане: Въпреки че не е показано в горните стойности, Ensure съдържа по-висок процент дневни витамини и минерали, отколкото Soylent прави на порция. Един недостатък пред Soylent е, че той няма толкова фибри, но има почти двойно повече захар. Soylent и Ensure Original бяха създадени да заменят храненията, но Ensure е подобрила храненето, за да компенсира храненето, което не сте получавали от други ястия.

Леко гориво

Light Fuel е нисковъглехидратен отговор на Super Body Fuel към Soylent. За да го направите, смесвате зехтин и вода с праха. Можете да персонализирате количеството на маслото, което добавяте, в зависимост от вашите хранителни предпочитания.

  • Калории на порция: 260 калории (500 калории с 2T зехтин)

  • Протеин: 25гр

  • Фибри: 7гр

  • Въглехидрати: 30гр
  • Захари: 0гр
  • Цена: 50 долара за 20 порции

  • Цена на порция: 2, 50 долара / обслужване

  • Основни съставки: зехтин, овесено брашно, покълнал кафяв оризов протеин, l-лизин хидрохлорид
  • Какво казват хората: В уебсайта му се казва, че „има малко вкус на тесто за палачинка“. Той се предлага и в други аромати като шоколад, който един рецензент определи като „наистина течна шоколадова овесена каша“. Хората също описват оригиналния вкус като безвкусен, а един рецензент каза, че „препоръчителното количество зехтин може да надвие аромата на Light Fuel“.

  • Отнемане: Лекото гориво няма захар, което е чудесно за хора, които следват диети с ниско съдържание на въглехидрати. Това е персонализирано, но това го прави и по-малко удобно да се направи. Също така трябва да си купите зехтин, за да се смесите с праха. Това е само 2, 50 долара на хранене, но най-малката порция, която можете да закупите, е 20 порции, което е доста сериозна инвестиция, ако не сте сигурни дали харесвате вкуса или не. Super Body Fuel прави и версия с по-ниски въглехидрати на същата цена, наречена Keto Fuel (явно за тези, които са на кетогенни диети).

Спортист гориво

Athlete Fuel е високо протеинов прах, произведен от Super Body Fuel. За да го направите, смесвате праха с пълномаслено мляко. Можете да го персонализирате така, че да е веган или немлечен, като го замествате за млечни алтернативи.

  • Калории на порция: 330 калории (630 калории с 2 чаши пълномаслено мляко)

  • Протеин: 32гр (47гр с 2 чаши пълномаслено мляко)

  • Фибри: 8гр

  • Въглехидрати: 38гр (62гр с 2 чаши пълномаслено мляко)
  • Захари: 0 г (25 г с 2 чаши пълномаслено мляко)
  • Цена: 50 долара за 20 порции

  • Цена на порция: 2, 50 долара / обслужване

  • Основни съставки: пълномаслено мляко, овесено брашно, покълнал кафяв оризов протеин, l-лизин хидрохлорид
  • Какво казват хората: В уебсайта му пише, че има вкус „леко като тесто за бисквитки“. Той се предлага в оригинални аромати на ванилия, шоколад и канела и има „цялостна гладка“ текстура, според преглед.
  • Отнемане: Спортистът гориво е без глутен, без млечни продукти, без соя, без ядки и веган. В него има много протеини, така че е добре за хора, които искат да изграждат мускули. Подобно на лекото гориво, той е адаптивен, но това също го прави по-малко удобен в сравнение с предварително направени бутилки като Soylent Drink и Ensure. Също така трябва да си купите мляко, което да се смеси с праха.

Schmilk

Schmilk е създаден от същата компания, която прави Light Fuel и Athlete Fuel. Той е много подобен на Soylent, само за него е необходимо мляко вместо вода, което го прави по-малко удобен от Soylent. Предлага се в оригинални аромати на ванилия, шоколад и канела.

  • Калории на порция: 200 калории (500 калории с 2 чаши пълномаслено мляко)

  • Протеин: 8гр (24гр с 2 чаши пълномаслено мляко)

  • Фибри: 8гр

  • Въглехидрати: 34гр (57гр с 2 чаши пълномаслено мляко)
  • Захари: 0 г (25 г с 2 чаши пълномаслено мляко)
  • Цена: 30 долара за 20 порции

  • Цена на порция: 1, 50 долара / обслужване

  • Основни съставки: овесено брашно, покълнал кафяв оризов протеин, l-лизин хидрохлорид
  • Какво казват хората: В уебсайта му пише, че има вкус на зърнено мляко, с което много рецензенти са съгласни. Един голям проблем, който рецензиращите поставят, е разклащането да не се разбърква добре без блендер.
  • Отнемане : Schmilk е алтернатива на Soylent, приготвена с овесено брашно вместо соя. Малко по-скъпо е, защото трябва да купувате мляко, но храненето е сравнимо.

Аткинс се разклаща

Подобно на Ensure, Atkins Shakes са кремообразни заместващи ястия, предлагани в повечето магазини, и се предлагат в голямо разнообразие от аромати. Но за разлика от Ensure, те са създадени да следват диетата на Аткинс.

  • Калории на порция: 160 калории

  • Протеин: 15гр

  • Фибри: 1гр

  • Въглехидрати: 2-5 g (в зависимост от аромата)
  • Захари: 1гр
  • Цена: 30 долара за 20 порции

  • Цена на порция: 1, 50 долара / обслужване

  • Основни съставки: концентрат на млечен протеин, слънчогледово масло, пастьоризирана сметана, соев протеин
  • Какво казват хората: Отзивите са предимно положителни. „Вкусно и здравословно е, без да остави кредав послевкус. Не е супер сладко като всички останали протеинови напитки с ниско съдържание на мазнини. Плюс това ми харесва, че е в картонен контейнер, вместо в метални кутии “, пише рецензентът на Amazon Dawn T.
  • Отнемане: шейковете на Аткинс са по-ниски във въглехидрати и имат повече протеин от Ensure. Има и два кофеинови аромата на кафе: mocha latte shake и кафе карамелен шейк. Тъй като те се предлагат в магазини като Walmart, можете да ги купите в малки опаковки от по четири, вместо да се налага да поръчате онлайн доставки на прах в насипно състояние, както бихте направили за други заместващи ястия напитки.

Shakeology

Шакеологията се предлага като „протеин шейк от суперхрана, който може да ви помогне да се почувствате заредени с енергия, да намали желанието си, да отслабнете, да подобрите храносмилането и редовното си вкус.“ Освен това не се продава в магазините, така че трябва да посетите уебсайт, за да го купите,

  • Калории на порция: 140 - 170 калории

  • Протеин: 16-17гр

  • Фибри: 4-5гр

  • Въглехидрати: 13-18гр
  • Захари: 7-8гр
  • Цена: 129, 95 долара за 30 порции

  • Цена на порция: $ 4, 33 / обслужване

  • Основни съставки: грахов протеин, ленено семе, суроватъчен протеин, овесен протеин
  • Какво казват хората: Някои аромати имат по-добър вкус от други - шоколадът и ванилията са най-популярни. Един рецензент сравнява аромата на шейковете със зърнени храни и отбелязва, че те оставят горчив послевкус.
  • Отнемане : Шейкологията е един от най-скъпите шейкове за заместване на храна. Той има по-малко калории на порция от Soylent, но по-високо съотношение захар към калории. Списъкът на съставките му е по-лесен за четене и разбиране, но храненето е сравнимо - едно изключение е, че има повече фибри.

Vega One

Vega One е веган хранителен шейк, приготвен без глутен или соя. Той получава протеина си от грах, коноп, SaviSeeds и ленени семена. Едно обслужване твърди, че ще ви даде 25% от ежедневните ни фибри. Предлага се в шоколад, Бери, натурален, ванилов чай, френска ванилия, кокос и бадемово мока.

  • Калории на порция: 160 калории

  • Протеин: 20гр

  • Фибри: 6гр

  • Въглехидрати: 10 г (в зависимост от аромата)
  • Захари: 1гр
  • Цена: 28, 49 $ за 10 порции

  • Цена на порция: $ 2, 85 / обслужваща

  • Основни съставки: грахов протеин, ленено семе, грахово нишесте, акациева дъвка
  • Какво казват хората: Рецензенти на Amazon често твърдят, че това е по-добра алтернатива на Shakeology. Подобно на Shakeology, има оплаквания от него, което оставя странен послевкус: "Има този болно сладък послевкус, подобен на този на изкуствен подсладител", пише рецензентът на Amazon Брус Барлоу.

  • Отнемане: Vega One е добра алтернатива на Shakeology, тъй като има сравнимо хранене и съпоставим вкус. Освен това е доста по-евтино и можете да си купите много по-малко от него (най-малкият пакет Shakeology идва с 30 порции, докато най-малкият пакет на Vega One идва с 10).