полезни статии

Многобройните ползи от приема на студени душове

Може да звучи като последното нещо, което искате да направите, но The Art of Manliness обяснява защо трябва да вземете шапката си за душ, да прехапете устните си и да скочите в леденостудения душ.

Хората са подлагали телата си на изключително студена вода от хиляди години, но наистина си струва мъченията? Сред някои от възможните ползи като помощ при депресия, повишаване на тестостерона при мъжете и развиване на емоционална устойчивост, има още няколко ползи, които трябва да имате:

  • Подобрете кръвообращението: Сърцето ви трябва да изпомпва, за да се опита да ви стопли и това спомага за повишаване на сърдечно-съдовото здраве.
  • Подобрете съня: Поемането на студен душ един час преди лягане може да помогне на тялото ви да задейства сигнали за сън и да ви даде по-дълбок сън.
  • Пазете кожата и косата здрави: Студената вода може да добави блясък на косата и да затвори порите ви.
  • Ускорете възстановяването на тренировката: излагането на студ намалява възпалението и помага за премахване на токсините като млечна киселина, защото притока на кръв се увеличава, докато тялото ви се затопли. По същата причина спортистите вземат ледени вани.
  • Дайте енергичен тласък: Студената вода ще даде на тялото ви тласък енергия като нищо друго. Ако не вярвате, опитайте.

Аз лично смятам, че горещите душове са едно от най-добрите неща в целия широк свят, но със сигурност обмислям да добавя студени душове в моя режим. Ако имате всичко необходимо, за да смелите студа, скочете и извлечете ползите.

Ползите от студените душове | Изкуството на мъжеството