интересен

Как да се справим с задници

Ако ви помоля да определите най-големия задник в живота си в момента, колко бързо бихте могли да излезете с име? Някои от нас може да са в състояние да изброят три или четири задници, с които си общуваме ежедневно, плюс всички анонимни задници, които ни отрязват в движение, режат пред нас в ред и иначе правят живота ни нещастен.

Разпитах Робърт Сътън, професор по бизнес и автор на Станфорд, за да науча как да идентифицирам задник, как да се справям с задници и как да се отървем от задници, когато е необходимо.

Как да идентифицираме задник

Искате ли да знаете как да идентифицирате задниците в живота си? Започнете със собствените си емоционални отговори. „Имаш проблем с задника, ако се занимаваш с някой, който те оставя да се чувстваш унижен, обезпаразитен, неуважен“, казва Сътън. "Някой, който те кара да се чувстваш като мръсотия."

Проблемът е, че понякога чувствата ни могат да ни изиграят трикове, а мета-емоциите, свързани с проблемите на йерархията на работното място и семейството, означават, че може да бъдем твърде бързи, за да приписваме асистория на това, което в противен случай би могло да се нарече асертивност или определяне на граници. (Не, децата ви не са задници, за да не отговарят с ентусиазъм на разпита ви „как беше денят ви?“ Всеки път, когато се връщат от училище - въпреки че нежеланието им да говорят може да ви накара да се почувствате мръсотия.)

Ако искате да сте сигурни, че се занимавате с истински задник, потърсете ясно отвратителни поведения, особено такива, които умишлено са унизителни или груби. Друг добър начин да разберете дали някой е задник е да поискате други хора за потвърждение: интерпретират ли поведението на този човек по същия начин, както и вие?

Имайте предвид, че има разлика между човек, който понякога проявява поведение на задника, и сертифициран задник. Както Сътън обяснява: „Всички ние, при грешни условия, можем да бъдем временни задници. Сертифицираните задници са хора, които постоянно карат хората да се чувстват като мръсотия с течение на времето. "

Има и още една причина да се чувствате сякаш сте заобиколени от задници:. "Третираш хората като мръсотия и те връщат глупостите назад", казва Сътън.

Как да се справим с задници

Няма стратегия с един размер, подходяща за всички задници. Ако асистентът е с мелници, непринудени неща (резачи на мисли, прекъсвачи, онези хора, които водят всеки разговор за себе си или се чувстват задължени да коментират всяко малко нещо, което правите), може да се наложи да се ухилите и понесете го - буквално.

„Прекройте ситуацията“, съветва Сътън, „така че тя не докосва душата ви и не ви разстройва толкова много.“

Сътън предлага да се вземе една от петте стратегии:

  • Не го приемайте лично.
  • Реши, че ще намериш задника смешен. (Най-добре е да забавлявате забавлението си за себе си - което също е част от забавлението.)
  • Създайте физическо или емоционално разстояние между себе си и задника. Ако споделяте конферентна зала с задник, седнете колкото се може по-далеч от тях. Ако някой от вашите роднини е задник в социалните медии, заглушете или не ги следете, за да не виждате повече (или емоционално да отговаряте) на техните публикации.
  • Кажете си, че провеждате психологическо проучване на асерол. Проверете колко пъти вашият колега прекъсва някого или колко често новият друг ваш приятел доминира над разговора.
  • Бъдете мили към задника - колкото е възможно по-приятен и невъзпитан. Не реагирайте или по друг начин насърчавайте тяхното поведение.

Как да се отървем от задник

Ако един задник е насилващ или ако те правят толкова много хора да се чувстват като мръсотия, че това причинява значителни проблеми, може да е време да се отървете от задника.

Първата стъпка да се отървете от задник, съветва Сътън, е да обмислите колко власт имате над тях. Имате ли силата да ги стреляте? Можете ли да спрете да ги каните на групови събития или семейни събирания? Понякога е сравнително лесно да извадиш задник от ситуация - въпреки че никога не е лесно да кажеш на някого, че е уволнен.

Ако нямате индивидуална власт над задник, може да имате повече власт в група. Сътън отбелязва преломната точка, дошла във връзка със сексуалните насилници Бил Козби и Харви Вайнщайн, тъй като все повече хора започнаха да споделят своите истории. "Всеки има все повече и повече мощност, а задникът има все по-малка мощност."

Това не означава да свързва поведението на задник и сексуалното насилие - въпреки че вероятно е честно да наричаме задници на сексуални насилници, но има за цел да ви даде ръководство как да се справите с поведението, ако нямате много сила в ситуацията. Например: попитайте връстниците си дали виждат същото поведение на задника. Възможно е някои хора да се облекчат, че не са единствените, които са го забелязали, и заедно може да успеете да намерите решение - или да принудите някой с повече сила да обърне внимание.

Как се справяш с задниците в живота си? Коя от стратегиите на Сътън най-вероятно ще включите в следващата си среща с задници? Уведомете ни в коментарите.