интересен

Как да се отървете от щифтове и игли в ръцете си

Това се случва, когато най-малко го очаквате: една минута ръката ви функционира както обикновено, а след това следващата частично изтръпва, но също така усеща, че ви убождат щифтове и игли. С други думи, ръката ви заспа.

Медицинският термин за това е парестезия и се случва, когато се оказва натиск върху нерв, който доставя крайник. Според Антъни Кури, доктор по медицина, ортопед-хирург в Медицински център в Университета в Толедо, най-честата причина, поради която ръката ни заспива, е, че лежим върху нея в огънато положение, докато спим. Това причинява откъсване на кръвния поток от нерва, което причинява изтръпване или изтръпване.

Защо и къде се случва това

Изтръпването от това обикновено е в палеца, показалеца и средния пръст, казва Кури на Goldavelez.com. Ако усетите изтръпване в розовите и / или пръстеновидните пръсти, това обикновено е от лакътя ви да бъде хипер-огънат, докато спим, причинявайки компресия и намаляване на притока на кръв към улнарния нерв.

Междувременно, ако цялата ви ръка е изтръпнала, това означава, че или сте спали на рамото си по грешен начин, намалявайки притока на кръв към множество нерви в ръката, или сте спали с врата си в странно положение, засягайки нервите, идващи директно от гръбнака, Кури обяснява. В този момент ръката и / или ръката ви могат да почувстват чувство на чувство за „щифтове и игли” или просто да изтръпнат. Така или иначе, вероятно търсите начин да се отървете от него.

Как да се отървете от щифтовете и иглите

Независимо дали това се случва, докато спим или просто седим на дивана и гледаме телевизия, първата ни реакция често е да разклатим ръката и / или ръката, за да се опитаме да възвърнем чувството си в нея или да накараме щифтовете и иглите да си отидат. Според Кури това, че прави това, помага да се подобри притока на кръв към нерва, но просто освобождаването на налягането от нашата позиция за сън или седене на дивана обикновено позволява усещането да се върне.

Можете също така да искате да опитате да стискате и след това да разкопчавате юмрука, казва д-р Никола Джорджевич д-р Goldavelez.com. „Този ​​метод е в състояние да вземе притока на кръв към ръцете ви и да облекчи нервите, като по този начин ви освобождава от чувство на щифтове и игли“, казва той.

Има ли начин да ускорите процеса?

Въпреки че бихме искали да съобщим, че има бърз хак, който ще накара ръката ви да се почувства нормална след няколко секунди, за съжаление, човек не излиза. Кури казва, че няма съществуващи данни, които окончателно дават решение, че едната техника е по-бърза от другата, но отбелязва, че анекдотично изглежда, че усещането се връща по-бързо с разклащане или стискане.

Как да предотвратим щифтове и игли

Ако забележите, че ръката ви често спи, когато се събудите сутрин, Кури казва, че има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите това. Първо проверете кои пръсти са засегнати. Ако това е основно палецът, показалеца и средния пръст, може да искате да опитате да носите неутрални брекети на китката през нощта. И обратно, ако забележите, че вашият розов и пръстен пръст са засегнати основно, можете да опитате да носите лакътна гривна през нощта или просто да навиете кърпа и да я поставите вътре в лакътя, докато спите. Това често ще предотврати изтръпването, когато се събудите.

Как да разбера дали това е знак за нещо друго

Ако забележите, че ръцете, ръцете, стъпалата или краката ви изтръпват редовно и горните техники не работят, това може да е знак за друго състояние като синдром на карпалния тунел или множествена склероза. В този момент е добре да видите медицински специалист за това. Но в повечето случаи усещането на щифтове и игли в ръката си просто означава, че това е временно прищипан нерв и скоро трябва да се върнете към нормалното си състояние.