интересен

Как да бъдем добър приятел на някой, който се бори с депресията, според Reddit

Разговорът с приятел, който се бори с психичното им здраве, е сложен. Може да се притеснявате да кажете грешно нещо или да ги изнасилвате с твърде много телефонни обаждания и текстове. На Reddit, u / burnie57 попита потребителите как да помогнат на приятел, борещ се с депресия - и докато всички са различни и комуникацията е необходима, за да разбере нуждите им, има неща, които можете да направите, за да бъдете добър приятел на някой, който може да преживее трудно време.

Изпратете им текст за проверка

Когато имате възможност, изпратете на приятеля си случаен текст, както пише SensieNemo.

Приятелка ми страда от депресия и наскоро тя ми каза, че наистина ме оценява да я напиша, дори ако не отговори след време. Това, което най-вече правя, когато не съм чувал от нея, е да й изпратя gifs и тя ще изпрати някои обратно. Понякога това е само десет GIF с животно, което размахва и надпис "Здравей!", Но тя каза, че това наистина й помага. Може би това да е нейното нещо, но всъщност не знам.

Д-р Лора Розен, клиничен психолог, обясни, че простият текст може да измине дълъг път. „Депресираните хора ще ми кажат, че просто познаването на приятел мисли за тях, може би приятел ги покани да отидат да видят пиеса, но всъщност не са готови за това, казват, че е хубаво само да се мисли.“ И опитайте да не оказва натиск върху тях да реагират. Подарък, снимка или просто „Как си?“ Може да е добре.

Поканете ги по конкретни поводи

Както писахме преди, винаги предлагайте конкретни предложения, за да се мотаете, когато общувате. Xeviphract предлага да им изпратите покана при поръчки.

[...] Имах приятел, който ще забележи, когато ставам тихо и оттеглено. Тя би ме помолила да я придружа при поръчка. Отначало бих й казал „не“, но след това тя ще каже как си помагаме взаимно, после ще продължа.

Бих се разхождал, общувал съм с някого, излагам нещата в перспектива и знам, че да, тя не ме е имала там, но тя ме е там. Тя се грижеше за онази част от мен, която беше скрита и счупена, когато повечето хора никога не знаеха, че съществува ... Това е като малко чукане или натискане, което те връща на правилния път.

И ги канете всеки път, дори и да не се появят (и без да оказвате натиск върху тях да дойдат), както пише Stopcounting.

Най-добрият ми приятел ме кани на ВСИЧКО ... Буквално, за всеки двадесет покани, може да се появя веднъж. Но той непрекъснато ме кани. Ако кажа, че ще отида и ще отпадна в последния момент, той никога не е луд. Просто казва „може би следващия път!“

В крайна сметка, когато започнах да излизам от него, щях да получа поканата и всъщност да отида. За мен беше невероятно, защото да вляза в социален живот след отпадане с месеци по едно време е наистина трудно, когато всички се отказаха да ви поканят.

Той казва, че знае, че почти никога няма да дойда и да не чувствам никакъв натиск, но иска да знам, че винаги съм добре дошъл.

Не им казвайте да се „развеселят“

Въпреки че може да искате да дадете съвет на приятеля си, обикновено е по-добре да слушате. И каквото и да правите, не им казвайте да се „развеселят.“ Thedaythemusicdied37 се съгласява.

Не им казвайте, че просто трябва да се опитват да мислят положително, за да станат по-добри. Ако беше толкова лесно, те вече щяха да го направят. Наистина, не се държи така, както има лесно лечение. Това кара човека да се чувства така, че не приемате проблема им сериозно и обезценяват опита си. Хората, които ми казаха просто да мисля позитивно и да удрям повече фитнеса по време на най-мрачната си депресия, ме накараха да се чувствам толкова разочарован и неразбран.

Вместо това просто слушайте и признавайте това, което сте чули. „Това, което чувам от депресирани хора, е, че да накараш някой да каже, че го преодолява, не е много полезно и всъщност е наистина досадно“, казва Росен пред Cut. „По-полезно е да се каже:„ Виждам какъв тежък момент имаш, но ще бъда тук. Ще ви видя през това. Вероятно не вярвате в това, но ще отмине. Знам, че се чувства наистина зле. "

И накрая, знайте кога да стъпите и кога не

Ако почувствате, че вашият приятел може да бъде изложен на риск да нарани себе си или да се опита да се самоубие, може да е време да се намесите. Както пише crunchatize-me-dady, това зависи от конкретния човек.

Говорете с тях повече от веднъж за търсенето на професионална помощ, защото този човек ще може да анализира всеки уникален индивид, който да им помогне. Ако нещата станат твърде далеч с приятеля по отношение на заплахи за живота или реални опити за самоубийство, вие не сте лошият човек, за да кажете на техните родители / някой, който може да се намеси и да им даде правилното лечение.

И ако се притеснявате как да подходите към разговор относно търсенето на лечение, the6ixgodess има предложение от опит.

Върнете се, преди наистина да разбера какво се случва с това как се чувствам, близък приятел, много грижовно, един ден ми каза, че не знае вече как да ми помогне и че трябва да потърся помощ от някой, който знае какво правят. Много ми харесва начинът, по който изразиха мнение, че тя иска да помогне, но очерта линия както за себе си, така и за моето благополучие.

За да разгледате останалите отговори от темата, проверете Reddit.