интересен

Diet Tracker Showdown: MyFitnessPal vs. Lose It

Независимо дали се опитвате да спазвате строг брой калории или просто се справяте с какви хранителни вещества приемате, доброто приложение за регистриране на храни е задължително. MyFitnessPal и Lose Това са две от най-популярните магазини за приложения и те също са вашите любими. Нека видим как се подреждат.

Състезателите

Има много диети за проследяване на диета, но тези две отдавна са популярни и многостранни варианти. И двете са лесни за употреба, напомнят ви да въведете всяко хранене и ви дават обща картина на храненето ви за деня. Можете също да регистрирате и проследявате теглото си чрез тези приложения.

  • MyFitnessPal (безплатен, iOS / Android) е част от кралството на Under Armour, заедно с MapMyRun и други приложения за фитнес. Той е пълен с функции и се свързва лесно с други устройства.
  • Загуби го! (безплатен, iOS / Android) е по-опростен, но все пак прави всичко, което трябва да направи диекторът. Най-очевидният й ръб над MyFitnessPal е функция за бързо въвеждане на храни чрез разпознаване на снимки, така че просто трябва да направите снимка на чинията си, за да започнете.

И двете са безплатни, но предлагат премиум ниво с повече функции. Абонаментът на MyFitnessPal струва $ 9, 99 / месец или $ 49, 99 / година и предлага екстри като възможността за определяне на калорични цели за различни дни или различни ястия, износ на електронна таблица и възможност за проследяване на упражненията без увеличаване на целта ви за калории (подход, който може би е най-добър в дългосрочен план).

Lose Това е премиум абонамент за $ 39, 99 / година. Тя ви позволява да създавате цели за различни хранителни вещества (например, като се уверите, че получавате определено количество витамин) и ви позволява да проследявате повече цели, отколкото само тегло, включително измервания на тялото и количеството вода, което пиете всеки ден.

И двете правят въвеждането на храни бързо и безболезнено

Тъй като ще въвеждате храни няколко пъти на ден, тази задача трябва да бъде гладка и бърза. За щастие и двете приложения могат да добавят храни бързо и имат множество начини да го направите:

  • Изберете една от скоро използваните храни.
  • Търсете храна от тяхната база данни, която включва пакетирани храни и храна в ресторанта.
  • Укажете, че това ядене е същото като предишното (удобно за остатъци).
  • Добавете рецепта ръчно или като поставите URL адреса от уебсайт за рецепта.
  • Въведете храна, която не е в базата данни, като копирате всички номера от етикета на хранителните факти.
  • Въведете само калориите за нова храна (добре за когато имате етикета, но не се чувствайте като въвеждането на всичко).
  • Сканирайте баркода от етикет.

След като използвате приложението от известно време, добавянето на наскоро използвани храни е най-бързото. Всички сме склонни да се връщаме към едни и същи храни с течение на времето, така че след като намерите или въведете любимата си салата, тя ще бъде там в списъка ви, когато я имате отново следващата седмица.

Загуби Той има малко предимство пред конкуренцията тук, с три преки пътища:

  • Бързо добавяне: Можете да въведете храна бързо, без да е необходимо да въвеждате цялата ѝ информация, като просто пробиете нейните калории, мазнини, въглехидрати и протеини. MyFitnessPal има същата функция, но ви ограничава до калории в безплатната версия.
  • Търсене на ресторанти по местоположение : Ако седите в ресторант, когато разглеждате храни в ресторанта, Lose Той може да използва вашето местоположение, за да намери подходящия ресторант, без да търсите. За съжаление, функцията не намери местните ми Уенди, така че трябваше да я търся така или иначе.
  • Snap It : Ако щракнете снимка на храната си, приложението ще изскочи поредица от етикети, които представляват предположения за това, което може да бъде. Докоснете етикет и ще се озовете в търсене на този предмет. Това се справи чудесно за чаша червено вино (познайте: червено вино), но не и за пилешка вечеря. Lose It предположи, палачинки, хумус и сладолед; пилето дори не беше в челната десетка. Казват, че функцията все още е в бета версия, така че може да се подобри. Все пак го намерих за удобно като пряк път за търсене на някои елементи. Той също така запазва миниатюра на снимката до това ядене в приложението, което е хубаво визуално напомняне на това какво е яденето всъщност.

Ще обявим тази тясна печалба за Lose It, но не всеки ще почувства нужда да използва тези допълнителни функции.

Точността е трудна за повикване

И двете приложения имат обширна база данни с храни, въпреки че нито едното не е напълно надеждно. За същата порция пържола от 4, 5 унции MyFitnessPal изброява 156 калории, а Lose It изброява 328. (Според USDA, правилното количество е 310, но може да варира в зависимост от начина на приготвяне.) От други хранителни артикули изглеждаше MyFitnessPal беше по-вероятно да даде по-ниска оценка, но също така ми даде по-ниска обща калорийна цел. Изглежда, че MyFitnessPal има повече потребители, които се оплакват от неточен брой калории, но това може да е просто защото има повече потребители като цяло.

Без по-пълни данни за точността е трудно да се каже дали едното приложение е надеждно по-точно от другото. Броят на калориите никога не ще бъде напълно точен, така или иначе, така че вземете произволни числа със зърно сол.

И двете приложения ви дават целеви брой калории в зависимост от вашата възраст, пол и тегло. Въвеждайки същата информация, получих цел от 1650 от MyFitnessPal срещу 1 916 от Lose It. Има различни методи за изчисляване на нуждите ви от калории и нито един не е гарантирано правилен, така че истината ще излезе наяве, докато разберете какво се случва с теглото ви във времето. Тук не можем да обявим победител, но е добре да знаем какви са несъответствията.

Загубата ви показва повече от един поглед

Този е субективен, но установих, че Lose It има по-хубав интерфейс. Всеки хранителен продукт получава малко илюстрация до списъка му, така че е по-лесно да преминете през и да видите какво сте имали във всяко хранене. Ако сте използвали функцията Snap It, ще видите и миниатюра на снимката на вашето хранене.

Загуба Той също така ви дава цел за калории за храненията, които все още не сте яли; MyFitnessPal може да направи същото, но само в платената версия.

MyFitnessPal е по-сложно приложение и това го прави малко по-досадно да използвате, ако просто се опитвате да проследявате диетата си. Продължавате да се връщате обратно към началния екран, например, който е пълен с публикации в блога. За разлика от това, когато завършите действие в Lose It, се връщате към самия дневник на храната.

MyFitnessPal се свързва с повече приложения и устройства

Тази сложност обаче е силата на MyFitnessPal. Той е част от семейството приложения на Under Armor, заедно с MapMyRun, MapMyFitness, Endomondo и други. Можете също така да инсталирате UA Record, за да получите бърз преглед на таблото за различни аспекти на вашето здраве.

Загуба Може да се свърже с шепа приложения и устройства (Fitbit, RunKeeper и MapMyRun са включени), но изборът й намалява в сравнение с възможностите на MyFitnessPal.

И двете могат да се свържат с Google Fit или iOS HealthKit, така че не се отказвате много, ако изберете Lose It. Но ако използвате няколко други приложения за фитнес и искате диетата ви да бъде напълно включена, MyFitnessPal е приложението за вас.

Присъдата: Изгуби се от самостоятелното приложение на Slicker, но MyFitnessPal е по-добре свързан

Ако всичко, което искате, е диетен тракер, Lose It има няколко предимства: по-хубав интерфейс и някои допълнителни начини за бързо добавяне на храна. Но ако имате шепа любими фитнес приложения и устройства, MyFitnessPal е по-вероятно да се интегрира безпроблемно с живота си за проследяване на здравето.

Нито едното приложение не е идеално: и двете имат случайни грешки в своята база данни за храни и не са съгласни колко калории са ви необходими. Ако често посещавате определен ресторант, трябва да разгледате базата данни на двете приложения, за да видите дали вашите любими храни са там. Но в крайна сметка всеки от тях ще проследи ефективно вашата диета.