полезни статии

Четкайте зъбите си преди закуска (или 30 минути след това) за по-здрави, по-здрави зъби

Здравият разум би ви казал, че миенето на зъбите на закуска е добре, защото почиствате цялата питка от храненето си, нали? Понякога, макар и обратното: по-добре е предварително да миете четката или да изчакате 30 минути след като ядете. Ето защо.

Съветът тази седмица не е съвет от читател, а повече съвет, вдъхновен от читателите. Вчера споделихме защо пастата за зъби прави всичко на вкус и отбелязахме в миналото, че някои зъболекари препоръчват да се мият четки преди закуска. Много от вас бяха шокирани да чуят това, затова решихме да изровим малко по-подробна информация и да я поставим в своя публикация за всички, за да ги видим.

Клиниката Майо отбелязва, че миенето на зъбите след ядене е добре поради всички причини, които бихте си помислили: почиствате бактериите от храната, която току-що сте яли. Ако обаче ядете или пиете нещо сладко или кисело - като плодовете, соковете и другите храни за закуска, които много от нас ядат сутрин - може да искате да измиете преди:

Едно предупреждение за измиване с четка след ядене е, ако сте яли кисела храна или напитка - например портокалов сок. Избягвайте да миете зъбите си поне 30 минути след кисели храни и напитки. Тези киселини отслабват зъбния емайл и четкането твърде рано може да причини увреждане на емайла. Ако знаете, че ще ядете или пиете нещо много кисело преди време, може да искате първо да си миете зъбите.

Алтернативно, казва д-р Скот Фрей от Freysmiles, можете да изчакате 30 минути, след като ядете или отново балансирате устното си pH веднага с алкално изплакване на устата.

В крайна сметка, това зависи малко от това, което ядете, така че направете равносметка какво ядете за закуска и преценете кога трябва да се намажете с четка въз основа на съдържанието му на захар. Вижте и двете статии по-долу за повече наука, която стои зад това, както и тази от RDH за няколко проучвания по темата.

Има ли време, което е най-добре да си миете зъбите? След определени храни? | Клиниката Майо

Трябва ли да четкате зъби преди или след хранене? | Freysmiles

,